Pierde más de cuatro kilos con siete sencillos consejos

1. Toma té, que contiene catecolaminas, las cuales aceleran la pérdida de grasa por parte del cuerpo. Esta recomendación procede de un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition, que comparaba la diferencia de peso tras 14 años de seguimiento entre personas que bebían te, y aquellas que no.
2. Si tienes pensado hacer ejercicio, el mejor y más eficaz momento del día de cara a perder peso es antes del desayuno. Así lo indica un estudio realizado por el Journal of Physiology. Al parecer, realizar ejercicio con el estómago vacío facilita y estimula un mayor consumo de glucosa.
3. Saltarse el desayuno no es una buena idea. El citado estudio del American Journal of Clinical Nutrition indica que las personas que desayunan con regularidad tienen un perímetro abdominal hasta 5 centímetros menor que aquellas que se saltan el desayuno, o lo toman de forma no regular. El motivo es que el desayuno activa determinadas enzimas que metabolizan de forma más eficaz moléculas como la glucosa o el colesterol.
4. Come lentamente. ¿Cómo de lento? Se ha calculado (un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) que aquellas personas que invierten, al menos, 30 minutos para comer, están más delgadas. Masticar repetidamente, comer sin prisas, tragar despacio, forman parte de esta táctica. Y evitar la televisión, que marca diferentes ritmos a la hora de comer.

5. Comer siempre a la misma hora también ayuda. Así parece indicar un estudio realizado sobre ratones por científicos del Salk Institute for Biological Studies in La Jolla (California), quienes constataron que un horario fijo en la ingesta de alimentos por parte de estos roedores, inducía la aparición de una mayor cantidad de enzimas en el hígado destinadas a la degradación de glucosa y grasa.
6. Bébete dos vasos de agua antes de comenzar a comer. ¿Que si funciona? Te permitirá introducir entre 70 y 90 calorías menos en tu cuerpo, lo que vienen a ser cerca de 20 minutos de bicicleta estática (casi nada). El consejo está avalado por el Virginia Tech Institute. Y al cabo de esas cinco mágicas semanas, del orden de 2’5 kilos menos en tu cuerpo. Si has de comer fuera, sobre todo si hoy comerás en un buffet libre, no olvides tus dos vasos de agua, a posteriori lo agradecerás.
7. Cómprate una báscula, porque aquellas personas que controlan su peso semanalmente pierden más kilos que aquellos que no se miran. Esta es, al menos, la conclusión a la que han llegado en el Minneapolis Heart Institute Foundation. Esto entre los que hacen dieta; aunque también las personas que no están siguiendo una, pero miran su peso al menos una vez por semana, suelen controlarlo más que aquellos que no disponen de una báscula o no la utilizan. Quizás sea porque, ante la aparición del menor incremento de peso, tenemos más margen de maniobra para eliminarlo.
Personalmente, añadiría un consejo más a este compendio: no utilices la comida para satisfacer tu ansiedad. Intenta buscar alguna técnica de relajación que te ayude a canalizar esos nervios y evite que asaltes la nevera cada dos por tres.
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Causas del mal olor de pies

Es muy importante entender que el mal olor de los pies sólo es un síntoma de que algo nos está ocurriendo y que no siempre el problema está sólo en los pies. Las causas del mal olor de los pies pueden ser varias.
Presencia de hongos o bacterias: cuyo desarrollo en los pies generan de forma directa el mal olor de pies. Es más típico en verano debido al calor y al hecho de acudir con más frecuencia a sitios donde acude mucha gente descalza (playa, piscinas, gimnasios, etc.)
Un calzado inadecuado: si hace calor y vamos con zapatos demasiado tapados nuestros pies no transpiran e inevitablemente van a sudar y producir olor. Es curioso como muchas veces sólo con cambiar el tipo de calzado desaparece el mal olor de los pies.
Sistema nervioso muy alterado: el estrés es el responsable, en muchos casos, del mal olor de los pies ya que aumenta la sudoración.
Otras causas: del mal olor de los pies pueden ser desequilibrios hormonales, medicamentos o algunos problemas metabólicos.
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Bin Laden es asesinado por un comando estadounidense en Pakistán

El líder máximo de Al Qaeda y organizador de los atentados del 11 de septiembre de 2001, Osama Bin Laden, fue asesinado en la noche de domingo a este lunes en una operación comando de las fuerzas especiales de Estados Unidos en una localidad de Pakistán donde tenía su fortificada guarida.

Una década después de los ataques más mortíferos en suelo continental estadounidense, el hombre más buscado del mundo murió a unos 80 kilómetros al norte de la capital pakistaní de Islamabad, en Abbottabad.

Inmediatamente después de conocerse la noticia, miles de estadounidenses tomaron las calles y abarrotaron desde Times Square en Nueva York hasta las zonas aledañas a la Casa Blanca para celebrar el mayor triunfo estadounidense en sus diez años de guerra contra el terrorismo.

"Esta noche estoy en condiciones de anunciar a los estadounidenses que Estados Unidos llevó a cabo una operación que mató a Osama Bin Laden, el dirigente de Al Qaeda, un terrorista responsable del asesinato de miles de inocentes", declaró Obama en un discurso solemne desde la Casa Blanca.

Bin Laden, nacido en 1957, fue asesinado la residencia fortificada donde se escondía. En el operativo, que fue planificado tras meses de deliberaciones de Obama con un reducido grupo de asesores, murieron otras cuatro personas, pero ningún estadounidense fue herido.

El cuerpo de Bin Laden fue sepultado en el mar, para evitar que se creara un santuario, señaló este lunes un funcionario estadounidense.

La guarida, localizada en agosto de 2010, ocupa un terreno "ocho veces más grande que las otras mansiones del barrio", posee medidas de seguridad "extraordinarias", muros de más de cinco metros con alambres de púas y dos entradas reforzadas, según funcionarios estadounidenses.

"Se ha hecho justicia", afirmó Obama, quien autorizó el viernes la operación, que se prolongó durante menos de cuarenta minutos.

Inmediatamente tras conocerse la noticia, que se propagó a velocidad vertiginosa por las diferentes redes sociales de internet como Twitter y Facebook, el Departamento de Estado pidió extrema cautela a los estadounidenses en el extranjero.

"Los terroristas casi con seguridad intentarán vengarlo, y debemos, y lo haremos, mantenernos vigilantes y resueltos", dijo el director de la CIA, Leon Panetta.

Las autoridades de Pakistán, cuyos líderes no fueron puestos al corriente con antelación, confirmaron que la muerte de Bin Laden se produjo en un asalto dirigido "directamente" por los estadounidenses.

Las televisiones paquistaníes difundieron una foto del supuesto cadaver de Bin Laden, pero la retiraron al señalarse que no era auténtica.

La comunidad internacional recibió con júbilo la noticia. Las capitales de los países occidentales felicitaron a Washington por su "éxito", pero advirtieron de que la muerte de Bin Laden no significa el fin de Al Qaeda.

El secretario general de la Alianza Atlántica, Anders Fogh Rasmussen, llamó a no bajar la guardia y dijo que la OTAN debe "continuar su misión" en la región para evitar que se vuelva a convertir en "refugio para el extremismo".

Por su lado, los talibanes paquistaníes aliados de Al Qaeda juraron vengar a Osama Bin Laden, con ataques a intereses estadounidenses y al gobierno de Islamabad.

En los foros yihadistas las primeras reacciones pasaban de la incredulidad a la cólera. "Si es verdad, es un momento de vergüenza para el pueblo paquistaní que no protegió a un héroe del islam", escribió una persona en un foro.

Los talibanes deben romper lazos con Al Qaeda, instó este lunes la secretaria de Estado, Hillary Clinton.

Hasta ahora, Bin Laden se las había arreglado para eludir a las fuerzas estadounidenses, a pesar de la recompensa de 25 millones de dólares por su cabeza, y se pensaba que se escondía en un área inhóspita en la frontera entre Afganistán y Pakistán.

El hecho de haber sido hallado en Abbottabad, una localidad donde vive parte de la élite militar paquistaní, lanza nuevas interrogantes sobre el compromiso del gobierno de Islamabad con la guerra contra el terrorismo junto a Washington.

Este lunes tras el operativo, las fuerzas de seguridad paquistaníes llegaron en masa al sector. Un periodista de la AFP dijo en el lugar que el complejo que alojaba a Bin Laden parecía ser una imponente mansión de tres pisos cercada por muros.

La muerte de Bin Laden es "una victoria para Estados Unidos", reaccionó el ex presidente George W. Bush (2001-2009), cuyo mandato quedó marcado por los atentados en Estados Unidos del 11 de septiembre de 2001, que causaron la muerte a cerca de 3.000 personas en Nueva York, Washington y Pensilvania.

"La noticia de la muerte de Osaba Bin Laden es un gran alivio para los pueblos del mundo. Osama Bin Laden era responsable de las peores atrocidades terroristas en el mundo", declaró el primer ministro británico, David Cameron.

Una explosión de alegría se apoderó de las calles en Estados Unidos. "No he sentido nunca en mi vida una emoción igual", declaró John Kelley, un estudiante de 19 años fuera de la Casa Blanca. "Es algo que hemos esperado durante tanto tiempo", añadió.

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Falsedad de la presunta foto de Bin Laden

Medios paquistaníes denunciaron hoy la falsedad de un fotografía publicada en primer lugar por uno de sus canales de televisión con el supuesto rostro sin vida de Osama Bin Laden, que resultó ser un montaje.

"Se ha expandido como un incendio. Estamos intentado averiguar de dónde ha salido. Creemos que ha sido obra de un simpatizante integrista para presentar a Estados Unidos como un país violento", dijo a Efe la periodista del canal paquistaní Express Anjum Rahman.

La imagen, un montaje que une la parte inferior de la cara de Bin Laden con la superior de un individuo ensangrentado y con un ojo semiabierto, fue difundida en primer lugar por el canal paquistaní Geo, y desde ahí adquirió una difusión mundial.

Geo precisó que la autenticidad de la imagen no había sido comprobada antes de su difusión, pero para cuando aparecieron en la red las dos fotografías usadas para el montaje, muchos medios habían publicado el supuesto rostro del terrorista muerto.

Bin Laden fue abatido hoy por fuerzas especiales estadounidenses en la mansión que le servía de refugio, ubicada en la tranquila ciudad norteña paquistaní de Abbottabad.

Desde allí, su cadáver fue transportado a la base aérea de Bagram, en Afganistán, donde tuvo lugar una ceremonia funeraria siguiendo el rito islámico, y más tarde arrojado al mar, según distintos medios.

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